Donne e metabolismo in inverno: perché sembra rallentare (e come sostenerlo senza punizioni)
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Vellutata di zucca e lenticchie: il comfort food che ti scalda, ti sazia e ti rimette in equilibrio
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Come prepararti alle feste senza perdere l’equilibrio (e senza sensi di colpa)
Home Chi sono Servizi La visita Consigli & ricette Contatti Prenota Facebook Instagram Dieta chetogenica: funziona davvero per tutti? La verità dalla nutrizionista Mariachiara Vatrella 19 Novembre 2025 Consigli Ogni anno, a dicembre, tante pazienti mi scrivono preoccupate: “Dottoressa, come faccio a non rovinare tutto durante le feste?” Ed è proprio qui che inizia […]
Dieta chetogenica: funziona davvero per tutti? La verità dalla nutrizionista
Home Chi sono Servizi La visita Consigli & ricette Contatti Prenota Facebook Instagram Dieta chetogenica: funziona davvero per tutti? La verità dalla nutrizionista Mariachiara Vatrella 2 Agosto 2025 Consigli La dieta chetogenica è uno degli approcci alimentari più discussi degli ultimi anni. Ne parlano sui social, la consigliano le app per il fitness, la propongono […]
Pressione bassa in estate? Cosa mangiare per ritrovare energia, spiegato dalla nutrizionista
Home Chi sono Servizi La visita Consigli & ricette Contatti Prenota Facebook Instagram Pressione bassa in estate? Cosa mangiare per ritrovare energia, spiegato dalla nutrizionista Mariachiara Vatrella 2 Luglio 2025 Consigli Con l’arrivo dell’estate e l’innalzamento delle temperature, molte persone iniziano ad avvertire i tipici sintomi della pressione bassa: giramenti di testa, senso di […]
Saltare i pasti con il caldo aiuta davvero a dimagrire? Te lo spiego da nutrizionista
Home Chi sono Servizi La visita Consigli & ricette Contatti Prenota Facebook Instagram Saltare i pasti con il caldo aiuta davvero a dimagrire? Te lo spiego da nutrizionista Mariachiara Vatrella 2 Luglio 2025 Consigli Durante l’estate capita spesso di perdere l’appetito, soprattutto a causa del caldo intenso. In molti casi si finisce per saltare […]
Interferenti endocrini: cosa sono, dove si trovano e come ridurne l’impatto sulla nostra salute ormonale
Home Chi sono Servizi La visita Consigli & ricette Contatti Prenota Facebook Instagram Interferenti endocrini: cosa sono, dove si trovano e come ridurne l’impatto sulla nostra salute ormonale Mariachiara Vatrella 25 Giugno 2025 Consigli Mangiare sano è fondamentale, certo. Ma sapevi che esistono sostanze che, anche a dosi minime, possono alterare il tuo equilibrio […]
5 idee di piadine estive sane, gustose e bilanciate – Consigli da biologa nutrizionista
Home Chi sono Servizi La visita Consigli & ricette Contatti Prenota Facebook Instagram 5 idee di piadine estive sane, gustose e bilanciate – Consigli da biologa nutrizionista Mariachiara Vatrella 14 Giugno 2025 Ricette Quando si parla di piadina, spesso si pensa subito a un pasto veloce, magari un po’ improvvisato o poco equilibrato. Ma […]
Prova costume? Cosa tagliare davvero secondo una nutrizionista (spoiler: non sono calorie)
Home Chi sono Servizi La visita Consigli & ricette Contatti Prenota Facebook Instagram Prova costume: cosa tagliare davvero secondo una nutrizionista (spoiler: non sono calorie) Mariachiara Vatrella 11 Giugno 2025 Consigli Con l’arrivo della bella stagione, per molte persone inizia il conto alla rovescia: prova costume, bilancia sotto controllo, restrizioni improvvisate e senso di […]
Dieta carnivora: perché non è la scelta giusta per la tua salute
Home Chi sono Servizi La visita Consigli & ricette Contatti Prenota Facebook Instagram “La dieta carnivora fa bene”? Ecco cosa dice davvero la scienza Mariachiara Vatrella 6 Giugno 2025 Consigli Negli ultimi tempi, sempre più spesso si sente parlare — soprattutto sui social — di persone che seguono la cosiddetta “dieta carnivora”, cioè un’alimentazione […]